Mikor és hogyan kezdjük el a hozzátáplálást?
Az újszülöttek táplálása az első hónapokban kizárólag anyatejjel vagy tápszerrel történik, amelyek minden szükséges tápanyagot biztosítanak számukra. Azonban elérkezik az idő, amikor a szilárd ételek bevezetése válik szükségessé. De mikor és hogyan kezdjük el a hozzátáplálást?
Az ideális időpont a hozzátáplálás megkezdésére
A szakértők egyetértenek abban, hogy a hozzátáplálást legkorábban a 4. hónapban, de legkésőbb a 6. hónap végéig érdemes elkezdeni. Az anyatej vagy tápszer önállóan már nem fedezi a baba tápanyagszükségletét ezen életkor után, ezért fontos a szilárd ételek bevezetése. Azonban minden baba egyedi fejlődési ütemet mutat, így a hozzátáplálás kezdete előtt érdemes figyelembe venni a baba fejlettségét és orvosi tanácsot kérni. További információk itt.
Hogyan kezdjük el a hozzátáplálást?
Az első ételek bevezetésekor fontos, hogy azok könnyen emészthetőek és táplálóak legyenek. Kezdetben ajánlott a gyümölcspépek, például alma- vagy banánpüré, majd fokozatosan bevezethetők a zöldségek, például sárgarépa- vagy sütőtökpüré. A húsos ételek bevezetése is fontos, mivel a hús gazdag vasban, ami elengedhetetlen a baba fejlődéséhez. Részletes útmutató itt.
Az étkezések bevezetése
Az új ételeket fokozatosan kell bevezetni, hogy a baba megszokja az ízeket és az állagokat. Kezdetben napi 1-2 alkalommal kínáljunk új ételt, majd fokozatosan növelhetjük az étkezések számát és az adagok mennyiségét. Fontos, hogy az új ételeket legalább három napon keresztül kínáljuk, hogy észlelhessük esetleges allergiás reakciókat. Letölthető táblázat itt.
Allergének bevezetése
Az új kutatások szerint az allergiás reakciók megelőzése érdekében fontos az allergének, például a földimogyoró, a tojás és a tejtermékek korai bevezetése. A földimogyoró bevezetését már 4-6 hónapos korban érdemes elkezdeni, mivel ez jelentősen csökkentheti a későbbi allergia kialakulásának kockázatát. Azonban ha a baba ekcémás vagy családi anamnézisében szerepel ételallergia, konzultáljunk orvossal a bevezetés módjáról és időpontjáról. További információk itt.
Mit ne adjunk a babának?
Bizonyos ételek bevezetését kerülni kell az első évben. Ilyenek például a méz, mivel botulizmus okozó baktériumokat tartalmazhat, valamint a nyers tojás, nyers hús és pasztörizálatlan tejtermékek, amelyek baktériumokat tartalmazhatnak. Ezen kívül kerülni kell a kemikáliákkal kezelt gyümölcsöket és zöldségeket, valamint a túl sós vagy cukros ételeket. Részletes lista itt.
Segítség a hozzátáplálásban
Ha kérdései vannak a hozzátáplálásról, vagy segítségre van szüksége, számos szakember áll rendelkezésére. Dietetikusok, gyermekorvosok és szoptatási tanácsadók nyújtanak segítséget a megfelelő étrend kialakításában és az esetleges problémák megoldásában. Ne habozzon kérni a segítségüket, hiszen a baba egészsége a legfontosabb. További tanácsok itt.